Szelén és Hashimotó

Mi az a szelén?

A szelén egy rendkívül fontos kémiai elem, ami részt vesz a szervezet egész homeosztázisában. Vannak kiemelten fontos területek az emberi test működésében, ami borul elegendő Szelén hiányában. Nyomelem, ami a réz kísérője. Kis mennyiségben nélkülözhetetlen, nagy mennyiségben mérgező, túladagolása lehet az egyik felelős a hajhullásért.

Testünkben mely területek használják fel a szelént?

• a pajzsmirigyben több szelén van, mint bármely más szervben együttvéve. Ez akkor is igaz, ha kevés a szelénbevitelünk, tehát fogjuk az összes szelént, amit úgy általában beviszünk, és a legnagyobb részét arrébb húzzuk, na azt használja a pajzsmirigy. A fennmaradó részét osztjuk el a többi létfontosságú szervben, a májban, a szívben és az immunrendszer nyirokcsomóiban. A pajzsmirigy a szelént egyfajta katalizátorként használja a T3 hormon előállításához.
• az immunrendszer a szelént arra használja, hogy szelenoproteint állítson elő, ez a protein lesz az egyik összetevője a fehérvérsejteknek, amik az immunrendszer eszközei a vírusok legyőzéséhez. a szelén ún. immunmoduláló, vagyis optimalizálja az immunrendszer alul – és túlműködését.
• a májban a májenzimek előállításához szükséges
• a szív a szelént a vérrög-képződés megakadályozására használja.
• babavárás során a szelénhiány növeli a vetélések esélyét
• a szelén részt vesz a prosztaglandinok előállításában, melyek kontrollálják a gyulladásokat a szervezetben.
• rákmegelőző hatású, részt vesz az apoptózisban a( sejtek programozott halála, az egészséges sejtek károsítása nélkül)

+1 A szelén a vírusok fogamzásgátlója. Akadályozza a vírusok szaporodási képességét

 

Miért olyan fontos a plusz szelénbevitel?

Mert az európai termőföldek szeléntartalma az 1900-as évek közepén elkezdett kimerülni. Az iparosodó mezőgazdaság minden ásványi anyagot elkezdett kimeríteni a természetes talajrétegből, és most közel 100 évvel később már elképesztően magas a hiány. Tehát hiába állunk át egészséges, sok növényt fogyasztó étrendre, az a répa, ami most a boltokban van, egyszerűen nem fog elegendő szelént tartalmazni. Minél több évet élünk szelénhiányos állapotban, annál nagyobb az esélye annak, hogy több kell belőle a gyógyuláshoz, mint ami az általában ajánlott mennyiség.

Ételek melyeknek magas a szeléntartalma:

Szelénben gazdag zöldségek: brokkoli, káposzta, spenót, lima bab, szójabab, spárga, fekete bab, gombafélék.

Szelénben gazdag gyümölcsök: banán, grapefruit, szőlő, kiwi, citrom, sárgadinnye, mangó, szeder, narancs. A csonthéjasok közül érdemes megemlíteni a dióféléket, a paradió szeléntartalma különösen magas.

Egyéb magas szeléntartalmú ételek: marhahús, halak, főleg a tengeri halak (tonhal, hering, tőkehal)

 

Miért kell szünetet tartani?

Valójában a lényeg nem a „kiürülésben van”

A szelén egy alapanyag a pajzsmirigy, a máj, a szív, az immunrendszer működéséhez, és annyi kell belőle, hogy mindenre jusson elég. HA túl sok, mérgezéses tüneteket okoz, ezért természetes, hogy felelős orvos és életmód mentor időnként szünetet javasol a szedésében.

Viszont létezik arra vizsgálat, hogy megnézzük, pontosan mennyi szelén van a testben, és hol vagyunk a határértékhez képest. Így, ezzel könnyebb kiszámolni, hogy valójában mennyi szelént szükséges bevinnünk.  

Mi lesz, ha így a diéta önmagában nem lesz elég, és a szelén-szünettel romlanak az értékek?

Akkor egyértelműen kevés a szelén a testben.

Ha CSAK a szelént nézzük, és CSAK a szelént vesszük ki a „programból”, és úgy romlanak az értékek, az azt jelenti, hogy nagy a szervezet szüksége a szelén mennyiségét illetően.

Ha nagyon pontosan és precízen szeretnénk beállítani a szelénszintet, akkor ahhoz előbb meg kell vizsgálni vérből, hogy hogy áll belőle a szervezetünk.

Ehhez a whitelab vizsgálatát tudom javasolni, továbbra is él a 10%kedvezmény a kuponkóddal: BABITYVIKICSAPATA. Ez az Immunerő laborcsomag, amely vizsgálja a cinket, a szelént, a D-vitamint, a vasat, a ferritint minden olyat, amit túl lehet adagolni.

https://whitelab.hu/laborvizsgalatok/immunero

Ha ez az eredmény megvan, a referenciatartomány alapján már lehet pontos számítást végezni szelénpótlásra.

Szerző:

Bábity Viki